Dallo Stress alla Presenza
Un percorso per ritrovare Respiro, Equilibrio e Presenza
Forse da fuori sembra che tu stia bene.
Hai una vita piena, un lavoro, una famiglia, mille cose da fare ogni giorno.
Eppure dentro senti qualcosa che si tende, una fatica che non si vede.
A volte è un nodo allo stomaco, altre un cuore che corre troppo veloce, un respiro che non scende mai fino in fondo.
A volte ti svegli già stanca, con la mente che parte prima ancora di aprire gli occhi.
Hai una vita piena, un lavoro, una famiglia, mille cose da fare ogni giorno.
Eppure dentro senti qualcosa che si tende, una fatica che non si vede.
A volte è un nodo allo stomaco, altre un cuore che corre troppo veloce, un respiro che non scende mai fino in fondo.
A volte ti svegli già stanca, con la mente che parte prima ancora di aprire gli occhi.
È lì che nasce lo stress — quando il corpo resta sempre in allerta, anche per le piccole cose.
È come se ci fosse un sottofondo costante di tensione: la sensazione di dover gestire tutto, di non poterti fermare mai.
È come se ci fosse un sottofondo costante di tensione: la sensazione di dover gestire tutto, di non poterti fermare mai.
Con il tempo, quella tensione si trasforma in ansia: non è più solo il lavoro, o una situazione concreta.
È un’allerta che si accende anche quando non serve.
Il corpo risponde come se ci fosse un pericolo, ma il pericolo non c’è.
Il cuore accelera, il respiro si accorcia, i pensieri girano in tondo… e tu vorresti solo tornare a sentire un po’ di pace.
È un’allerta che si accende anche quando non serve.
Il corpo risponde come se ci fosse un pericolo, ma il pericolo non c’è.
Il cuore accelera, il respiro si accorcia, i pensieri girano in tondo… e tu vorresti solo tornare a sentire un po’ di pace.
E quando questa energia cresce troppo in fretta, arriva il panico — un’onda improvvisa, che travolge tutto e lascia svuotati.
Chi non l’ha mai provato non può capire quanto sia reale, quanto sembri impossibile calmarsi.
Chi non l’ha mai provato non può capire quanto sia reale, quanto sembri impossibile calmarsi.
Ma si può.
Non con la forza, non “resistendo”, ma imparando a conoscere il corpo e la mente, e a ritrovare insieme la via della calma.
Non con la forza, non “resistendo”, ma imparando a conoscere il corpo e la mente, e a ritrovare insieme la via della calma.
Cosa faremo insieme
Il corso “Dallo Stress alla Presenza” è un viaggio di consapevolezza per rieducare il sistema nervoso alla quiete, riscoprire il respiro, e imparare a vivere con più presenza.
Da settembre a giugno, ci incontreremo ogni 15 giorni in presenza, per un’ora che diventa un piccolo spazio sacro dentro la frenesia del mondo.
Un tempo per te, in cui potrai:
🌿 Capire come funziona il corpo
Con parole semplici scoprirai cosa succede nel sistema nervoso quando arriva lo stress o l’ansia — perché il cuore batte, perché il respiro si blocca, e come tutto questo può cambiare.
Con parole semplici scoprirai cosa succede nel sistema nervoso quando arriva lo stress o l’ansia — perché il cuore batte, perché il respiro si blocca, e come tutto questo può cambiare.
🌿 Praticare tecniche di rilassamento profonde
Respiro consapevole, mindfulness, digitopressione, tecniche corporee e grounding: strumenti concreti che potrai usare ovunque, anche nei momenti più difficili.
Respiro consapevole, mindfulness, digitopressione, tecniche corporee e grounding: strumenti concreti che potrai usare ovunque, anche nei momenti più difficili.
🌿 Ascoltare e calmare la mente attraverso il corpo
Imparerai che non serve “smettere di pensare”: basta tornare al corpo, al respiro, al momento presente.
Imparerai che non serve “smettere di pensare”: basta tornare al corpo, al respiro, al momento presente.
🌿 Riscoprire il piacere di rallentare
Attraverso meditazioni, esercizi sensoriali, journaling e piccoli rituali quotidiani, ritroverai il contatto con te stessa e con ciò che ti fa bene davvero.
Attraverso meditazioni, esercizi sensoriali, journaling e piccoli rituali quotidiani, ritroverai il contatto con te stessa e con ciò che ti fa bene davvero.
Ogni incontro è un passo per sciogliere la tensione, ma anche un’occasione per ricordare che non siamo soli in questo percorso: il gruppo diventa uno spazio di ascolto e condivisione autentica, dove ogni voce trova accoglienza.
Cosa comprende
Il corso in presenza (da settembre a giugno) include:
- 2 miscele di oli essenziali personalizzate, scelte in base al tuo stato emotivo;
- un diario personale per annotare riflessioni e progressi;
- un libro da colorare con mandala e frasi ispirazionali creati da me, per aiutarti a ritrovare calma e concentrazione nei momenti di pausa.
- Include la versione Online
Costo del corso in presenza: 195 €
La versione online
Se non puoi partecipare in presenza, puoi accedere alla versione online registrata, che comprende:
- lezioni teoriche in video,
- pratiche guidate e meditazioni,
- esercizi di respirazione e grounding,
- materiali da scaricare per continuare a esercitarti in autonomia.
Costo versione online: 97 €
(è possibile aggiungere le miscele e i testi cartacei a 25 € in più).
(è possibile aggiungere le miscele e i testi cartacei a 25 € in più).
Questo corso è per te se...
- Senti che il tuo corpo è sempre in tensione, anche quando tutto sembra “a posto”.
- Hai provato mille volte a rilassarti, ma la mente corre comunque.
- Hai vissuto momenti di panico o ansia e vuoi strumenti pratici per gestirli.
- Ti senti sopraffatta dalle responsabilità e desideri ritrovare la leggerezza.
- Vuoi imparare a fermarti, respirare e tornare a sentire la vita nel corpo.
- Hai bisogno di un luogo sicuro dove essere accolta senza giudizio, ascoltata e guidata con delicatezza.
Un invito personale
Questo percorso nasce dal cuore e dall’esperienza: anni di lavoro con la mente, con il corpo e con l’anima mi hanno insegnato che la calma non è un traguardo, ma un allenamento gentile.
E che possiamo sempre ricominciare, un respiro alla volta.
E che possiamo sempre ricominciare, un respiro alla volta.
Se senti che è il momento di prenderti cura di te, puoi scrivermi per avere più informazioni o per iscriverti al corso, in presenza o online.
Ti guiderò passo passo, nel rispetto dei tuoi tempi, con la dolcezza e la chiarezza che meritano le trasformazioni vere.
Ti guiderò passo passo, nel rispetto dei tuoi tempi, con la dolcezza e la chiarezza che meritano le trasformazioni vere.
La calma non si trova: si crea.
E inizia proprio da te.
E inizia proprio da te.